dieta na masę

na mase to dieta;-) hmb odpuść bo nie działa Jeżeli to twój pierwszy cykl to sama kreatyna wystarczyy

Ułoży mi ktoś 5-cio dniowy plan treningowy na mase. Dieta jest/:) Dział dla zaawansowanych :D

A na masę to dieta ;-)

nie zakładaj nowych tematów tylko pisz w swoim jednym.Na masę to dietą, a trening dowolny.

[...] to hmb sprzedać koledze a kupić białko do tego gainera Kreatyna jak najbardziej jeśli ćwiczysz ponad rok ale z nia bym poczekał w twoim przypadku jeszzce rok. Narazie Tylko dieta, dużo białka i gainera na mase gainer 2-3x dziennie po 50 gr miedzy posiłkami...po treningu zwiększ do 60-70gr. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. [...]

Zażywane suplementy: gainer, carbo dieta jest powiadasz to po co ci tyle węgli ? "Ostatnio przerabiany plan: podwieszony plan na mase" pokaż go ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Na masę lepiej kup jakiegoś Gainera, polecam Mutant Mass + do tego jakiś stack kreatynowy, ale i tak najważniejsze to dobra dieta.

Odzywka białkowa jest do uzupełniania braków białka w diecie a nie na mase i siłe bo od tego jest dieta i trening

A tak analogicznie zpytam a jak myslisz czemu sa treningi na mase siłe czy rzeźbe?Bo każdy z nich jest ukierunkowany.CZy przyniesie zamierzone efekty to zależy od kilku czynnikow.Pierwszy to dieta, drugi to dorze dobrany trening a trzeci to suple i regeneracja.

jest dobrze zarzuć jakąs kreatynke plus koniecznie inna dieta 2500kcal malutko jak na mase wiecej jeśc bo nie urośniesz

hmmmm najepsza odzywka na mase to DIETA!!!

Jw. Na mase czy redukcje to jest dieta a nie rodzaj treningu :).

czyli podstawowo mocna dieta!! po za tym gainer ! kreatynka(ae z nia musisz poczekac bomusi byc przerwa miedzycyklami!) białeczka jakies różne, carbo moze byc jakieś ZMA.... ja teraz katuje sobie taki cyklik na mase: Mass xxl + kreatynka + night protein blend + carbo + ZMA i jestem dobrej myśli !! wyszło mi to gdzieś 360zł to za 500 możesz jeszcze [...]

pójdzie masa to i siła wzrośnie... Na masę to dieta i +bilans kaloryczny, suple to tylko mały dodatek

sorry szybko czytałem ww 3g to wcale nie low carb na masę a zbilansowana dieta

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + trening na mase

Na mase to dieta jest, a nie suple

na mase najlepsza jest dieta.Dodatkiem do niej moze byc gainer,białko i kreatyna(oczywiscie jesli masz juz jakis staz)

@autor tematu Nie wiem czy ty sobie jaja robisz ? ^^ Jakie samo carbo ? :) Dieta na dodatki kcal + treningi + aeroby, żeby cie nie zalało. Potem wycinke robisz i podchodzi powolutku pod suchą masę z niskim BF, ale tego nie zrobisz w szybkim czasie ^^

Najlepszym środkiem na masę jest dieta. Możesz zainwestować w uzupełniacze diety: białko, gainer.